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「吃火龍果」就能檢測:有沒有宿便?專家推薦「趴下跟著做」:10分鐘有效清腸道

便祕真的是許多人「不敢說出口的困擾」...宿便累積太多,小腹老是看起來大大的!根據統計,中等身材的成年人,身體裡有3到6公斤都是「大便」,而肥胖者的重量,更是落在7到11公斤!

宿便對身體有什麼影響呢?如果在體內時間過長,毒素就會聚集,不但讓下半身腹部肥大,還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。


想要讓自己變得美麗,得先學會將體內毒素排出! 

以下兩個方法測試你有沒有宿便:


1. 吃紅色火龍果

大家都有過這樣的經驗吧?吃了紅色火龍果,手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變紅色,甚至連排泄物都是紅色的!如果吃完火龍果,隔天發現你的便便沒帶著一點紅色,就要注意啦,身體裡可能有宿便喔!

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2. 檢視自己的生活習慣

以下10種不好的生活習慣,你中了幾種呢?

圖片來源:台視/幸福一點通


現在有個清宿便的好方法,讓你輕輕鬆鬆把體內垃圾清出去。 

日本專家分享幾個方法,大家趕快來試試看吧!


方法一、刺激小腸蠕動

每天趴著10分鐘,刺激小腸蠕動 ,將腸道裡的廢物排出。

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