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4年內飆升21KG!女孩暴食長胖「被親媽質疑懷孕」 「半年甩18公斤」後曬對比照:根本像換了個人

減肥從來都不是一件容易的事,無論用哪種減肥方式都需要持之以恆!

近日,霓虹妹子Noa接受採訪,分享自己的瘦身經歷。據悉Noa身高158cm,在學生時代曾遭遇校園欺凌,這也讓她變得沉默不愛跟人說話,患上了抑鬱症。

高中畢業後,Noa過上了獨居生活,同時也開始了暴飲暴食,成年後的4年時間裡,她的體重從42公斤飆升至63公斤,增長了21公斤之多。

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到了22歲的時候,Noa準備和男友結婚,親媽看到她漸漸發福的身材,於是就關心詢問:「女兒你是不是懷孕啦?」Noa感覺莫名其妙,自己從來就沒說過有關懷孕的事情啊,後來她回過神來,才明白現在真的是比以前圓潤了好多,曾經看到可愛的衣服可以想買就買,如今因為體重的關係,就有很多限制。

於是在22歲那年,Noa決定改變自己,不僅是想瘦身,更想讓自己在情緒上也變得積極起來。說起瘦身,簡單來說就是管住嘴和邁開腿,但是做起來就很難的啦。在管住嘴方面,Noa首先是改掉暴飲暴食的壞毛病,告別容易發胖的零食點心,注意合理控制自己的食量。

早餐是紅茶和麵包,午餐是蔬菜沙拉和雞胸肉,有時加個飯糰。晚餐吃少量的米飯和配菜,比如魚肉啥的。同時她還調整了吃飯時間,晚餐是在18~19時之間進行,過了19點就不再進食了。

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瘦身不是為了折磨自己,同時也是想讓自己開心起來,每周Noa都會安排一餐的自由時間,去吃自己喜歡的各種食物。睡眠也要注意確保充足而且有規律,她都是23點睡覺,7點起床。

在邁開腿方面,Noa坦承自己也和普通人一樣會有惰性。尤其是在開始運動的前兩個月里,身體還感覺比較沉重,覺得很辛苦想要放棄,但是從第3個月開始,身體漸漸變得輕盈後,整個人都會感覺放鬆,終於感受到了運動的樂趣。

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同時Noa還建議,不要在一開始就定一個較難實現,或是需要很長時間才能實現的目標。一天天腳踏實地堅持,設定一些小目標,實現過後會更有成就感,才會更容易堅持下去。

控制飲食,積極運動,Noa這樣堅持了6個月時間,就從63公斤減到45公斤,減重18公斤!

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瘦身前後的對比圖,差異非常明顯,手臂,

鎖骨,

雙下巴不見了,

腰細了,

臉瘦了,

正面,

側面,

背面。

更重要的是,隨著享受運動的快樂,原本內向沉默的妹子,充滿自信的笑容多了起來,精氣神都好了不少。

Noa表示,她並不只是追求瘦身成功,更希望保持一種健康美。同樣是體重45公斤,體脂率不同,看起來也會不一樣。

遭遇欺凌是別人的錯,不應該讓自己一直活在陰影里,Noa說,今後也會繼續合理飲食,保持運動習慣。

畢竟人生只有一次,要讓自己快樂一點呀!

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