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學會做花生醬,早餐搭配麵包吃,補鈣又補腦,補鈣比鈣片還強!

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說起花生,我的印象中,爺爺很喜歡吃,每次在院子裡曬太陽的時候都要抓一把花生。花生是我們的一種零食,不管是炒的花生還是煮的花生,總是越吃越有味。而且花生還是個好東西,含有大量蛋白質、脂肪,及鈣、磷、硒、鋅等多種礦物質元素。花生的營養成分比較全面且相對均衡,多吃點花生好處多多。但是小孩子吃花生不要直接吃,我們可以做成花生醬,早餐的時候搭配麵包吃,味道好,又有營養。

國外人們都喜歡吃花生醬,家裡都是常備著的,早餐起來弄兩片麵包,塗點花生醬就可以食用了。我們也要學會做花生醬,家裡常備著,多給孩子吃,因為吃了補鈣又補腦,補鈣甚至比吃鈣片還強!

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花生醬的做法

第一步,先準備好食材,花生仁500g。然後將花生仁洗乾淨,平鋪在烤盤上。烤箱先預熱好,然後再放入花生仁,180度上下火烤15分鐘,烤到花生皮變成紅色。

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