不用運動+大飆汗！睡前「按摩背部」5分鐘　瘦腰背、通淋巴...深層廢物排光光！

Step 6

利用拇指順著背部往腰部推

Step 7

就維持這樣的姿勢從腋下開始用手往下推

最後最後，重複以上步驟數次就可以啦！

瘦腰淋巴按摩操

除了背部的按摩之外，女士們著重的瘦腰按摩也是不能缺少的！下面這個淋巴按摩可以同時瘦腰及消水腫喔～

Step 1

利用輕輕敲打來刺激肚子周圍的淋巴

Step 2

手握拳順時針持續地刺激按壓肚子

Step 3

輕輕按捏脂肪堆積的部位

Step 4

最後以順時針方向順著按壓，再推向鼠蹊部結束

最後，也是重複以上幾個步驟就完成了！

參考來源：sina