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原材料:紫薯牛奶花椰菜聖

女果雞蛋玉米小番茄

步驟:將所有原材料洗凈，紫薯和玉米蒸熟。

2紫薯剝皮加入牛奶攪拌。3取兩個雞蛋一個番茄切塊備用。將雞蛋放入鍋中炒散，放少許鹽。再把番茄放入鍋中和雞蛋一起熬，熬一會會出汁。然後翻炒。鍋內放幾滴油和少許鹽燒開，加入花椰菜煮熟撈出。

原材料紅薯花椰菜聖女果

玉米雞胸肉

步驟:將所有原材料洗凈，紅薯和玉米蒸熟。2紅薯蒸熟後剝皮，直接搗碎就可以了。3鍋內油燒熱後加入切塊的雞胸肉，加少許鹽調味，起鍋後撒上黑胡椒粉。鍋內放幾滴油燒開，加入花椰菜煮熟撈出，途中加一點鹽調味。5如圖擺放。

原材料:聖女果黃瓜意麵雞

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