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50歲像30歲!劉嘉玲「揪65歲周潤發」爬山超吸睛 年過半百不顯老「晚餐必吃一道菜」:飽足又營養

香港女演員劉嘉玲出道至今超過30年,身為藝人經常要出現在大螢幕上,無論是肌膚還是體態都容易被放大檢視,而今年54歲的她,依舊保持出道時的美艷年輕,光看外表真的猜不出年紀!劉嘉玲保持青春的秘訣到底是什麼呢?

(圖片來源:翻攝自劉嘉玲微博)

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在微博上可以看見,劉嘉玲經常替自己去爬山、跑步打卡拍照,步行加上跑步將近10公里的距離,看的出來平時就維持著良好的運動習慣!除了帶上媽媽來場早晨的運動,也經常邀約同樣是重量級巨星的好友周潤發和張艾嘉,三人都已不年輕,卻能從照片中感受到滿滿的活力和青春氣息。


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(圖片來源:翻攝自劉嘉玲微博)


劉嘉玲曾經留言表示:「運動之後,一切都是美好的。」卸下繁忙、壓力極大的工作,她格外享受爬山、跑步帶給她的寧靜,她認為這些運動時光可以將精神和身體都維持在更好的狀態,從她不顯老態的氣質中,可以看出這個想法一點都沒錯!

(圖片來源:翻攝自劉嘉玲微博)

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她的好友周潤發也非常喜歡慢跑,今年已經65歲,卻同樣看不到歲月在他身上留下痕跡,開始運動的契機,是因為從前為了工作透支了許多,而他漸漸明白沒有什麼東西值得用健康來交換,所以現在要彌補這個錯誤。

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(圖片來源:翻攝自劉嘉玲微博)


而周潤發也和記者分享:「我的人生座右銘,就是開心、快樂和健康,但是快樂和開心,都必須以健康為基礎。有好的身體才可以享受好的人生。

(圖片來源:ETtoday星光雲)

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劉嘉玲曾說:「年齡不過是數字,我60歲也依舊很美!」可以看出對自己的保養招術非常有自信,而她也大方的分享自己維持年輕的秘訣:

1、地瓜代替晚餐

劉嘉玲對身材管控相當嚴格,當體重增加超過2公斤,就會開始減肥,她認為地瓜含有豐富的纖維質,也能增加飽足感,適合用來取代晚餐。


2、每天至少跑步30分鐘

勤奮努力是劉嘉玲生活的宗旨,為了保持身材,她每天都會堅持至少跑步30~40分鐘,當運動習慣已經養成,就會成為生活中不可或缺的一部分。

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(圖片來源:字媒體)


此外,她也認為保持年輕是需要裡應外合的,要常常維持正向的思考和愉快的心情,當這些重點都做到了,自然會散發年輕的光采!

(圖片來源:自由時報)


完全看不出年紀!不過也看的出年輕的體態和樣貌不是一天、兩天促成的,都是靠持之以恆的好習慣換來的呀~實在太佩服了!


資料來源:《鏡周刊》、微博


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