每天睡覺之前「對肚子做20下」拍走肚子贅肉「腰細了」還幫你睡足8小時

慢慢的加大力度，對於減肥的人士來說，拍打帶脈能夠起到很好的減肥效果。其中帶脈是位於肋骨一下和胯骨以上的位置，而拍打帶脈的話，可以幫助分泌更多的膽汁來消化贅肉。

全身胖是種病，肚子胖才要命！邊走邊敲打，保准腰圍飛速下降

　　全身胖是種病，肚子胖才要命。女性腰圍超過80厘米，男性超過85厘米，就有可能面臨內臟脂肪超標的危險。因此，現在提倡要健康，先減腰圍，走路時捎帶手加些動作(比如敲帶脈)，能很好地幫助減腰圍。

　　帶脈的位置不需要費神去找，它環繞在腰間，就像是我們的腰帶。在腰兩側，有個帶脈穴(以肚臍為中心劃一橫線，以腋下為起點劃一條豎線，兩條線的交點就是)。如果你的肚子軟軟的，而且還有救生圈，走路時不妨兩隻手敲打左右兩側腰部，每天堅持半小時，保准腰圍飛速下降。

　　帶脈就相當於馬路上的環島，四面八方的車輛，都要經過環島，如果環島堵了，其他的路也好走不了，因此，帶脈非常重要。經常敲打帶脈，不僅能打通經絡，而且還能促進大腸蠕動，每天都運動，腰腹部的贅肉自然就會跑掉。

拍打肚子的注意事項

雖然拍打肚子能夠給身體帶來很多的好處，但是不可以無節制的拍，建議大家每天拍20下，不可太用力，不然對腸胃不好，拍打的力度要讓自己感覺到舒適是最適宜的。在飯後的時候，儘量不要去拍打肚子，這樣會不利於腸胃的蠕動，會導致消化不良的情況出現。

拍肚子：