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男性「耗陽」的5種行為!提醒:能不做就不做「別任性妄為」 想要補充陽氣:5件事不妨多做



對於男性而言,陽氣的強弱直接關係到自身的身體健康,一些男性在日常會頻繁做一些耗損陽氣的事情,但自己還不自知。接下來,跟隨小編一起了解下哪些事情會損傷陽氣,我們接著往下看。




這5種行為容易消耗陽氣,男人最好少做

1、房事過頻


對於男性而言,適當進行房事對健康有一定好處,可以讓生理和心理都獲得滿足,但這並不代表房事進行得越多越好。

大量進行房事會讓男性身體過勞,同時體內的陽氣也會大量損耗,會讓男性因此而出現一系列的不適癥狀,包括乏力、體虛以及精神不振等。


2、久坐不動

動則生陽這句話相信大家都聽過,這是中醫上的理論。中醫認為,只有運動才能促進體內的陽氣生髮,反之長期不進行運動會導致四肢血液循環受阻、新陳代謝速度變慢等,體內的陽氣會因此而減弱,繼而讓身體免疫力、抵抗力下降,讓身體健康受到影響。


3、經常熬夜

夜間屬於陰陽交接時,只有在睡眠狀態下才能讓陰氣和陽氣很好的完成交接,可幫助鎖住體內的陽氣。

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長期喜歡熬夜的話,會導致體內的陽氣出現損耗,日常的生活會因此而受到不小的影響,熬夜后的第二天會感覺自己怎麼也提不起精神來。



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4、經常蒸桑拿

桑拿是不少人喜歡的養生活動,但這個活動卻不建議男性經常去做,因為經常蒸桑拿會讓人體持續處於高溫狀態下,全身的毛孔會在此時展開。

身體處於快速散熱狀態下,會讓體內的陽氣也隨之「溜走」,且高溫環境下對於男性精子的存活率也較為不利。


5、晨起喝涼水

不少男性在晨起後會喝上一大杯冰水,事實上這樣做對於健康是非常不利的,容易導致體內的胃腸道受到刺激,且剛醒來時身體還處於溫熱狀態,直接一杯冷水下去會讓男性的陽氣生髮也受到影響。


除了上述的這些原因以外,男性在日常過度勞累、飲食不節以及情緒不穩定等,同樣會讓陽氣的生髮受到影響。那麼,男性想要補充陽氣的話,該如何去做呢?

想要補充陽氣,5件事不妨多做

首先,在日常要保持有規律的生活作息,每日的睡眠時間保持在7~8小時為宜,注意早睡早起盡量不要熬夜。這裡所說的7~8小時時間不是指熬夜後補到足夠時間,而是指夜間11點左右入睡,保持7~8小時睡眠時間;


其次,有條件的前提下,不妨試著多晒晒太陽。曬太陽可幫助人體吸收日光內的陽氣,但要注意別曬傷,曬太陽的時候注意做好防晒工作,可佩戴帽子、太陽鏡等,避開中午的時間點。


第三,男性還可以在日常多泡腳,泡腳可幫助促進全身的血液循環速度加快,讓體內的水液、氣體等都得到很好的循環,對於男性的陽氣生髮有一定好處;

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