「手心拍腳心」拍掉腰痠背痛！長期做有意想不到的好處，現在知道還不晚
手心和腳心都是人體非常重要的部位，尤其是手心的勞宮穴和腳心的湧泉穴，更被醫家認為是養生大穴。每天手心拍腳心一次，居然可以拍掉100多種疾病！長期堅持，還有更為驚人的好處！
手心拍腳心對腰背酸痛、足膝酸軟、心臟病、高血壓、風濕病等127種疾病都有良效，包括：神經衰弱、神經官能症，偏、正頭痛，耳鳴，眩暈，健忘，失眠，記憶力減退，鬱悶心煩， 易怒易躁，情志不暢，易氣易笑，氣血雙虧，上熱下寒，腰背酸痛，足膝酸軟，心臟病，高血壓 ，低血壓，低血糖，糖尿病，肝炎，膽病，腎炎，尿毒症，貧血，血液病，哮喘，肺結核，風濕病，進行性肌營養不良症，甲亢，甲低，中風後遺症，腦炎後遺症腦痿縮，腦軟化，腦積水， 美尼爾氏綜合症，帕金森氏症，雷諾氏病，白塞氏綜合症，癌症，愛滋病，月經失調，乳腺疾病，小兒麻痹後遺症，遺尿，夢遺滑精，陽萎早泄，不孕不育，前列腺病，自汗盜汗，體質虛弱，營養不良，發育不良，視力減退，感冒，過敏性鼻炎等等。
手心拍腳心，主要就是利用手心的勞宮穴拍打腳心的湧泉穴 ，在經絡穴位的調節與溝通過程中，能夠使心腎相交，水火既濟。「火不上炎而神自清，水不下滲而精自固」，除了避免以上疾病，還有以下好處！
1、去除頑疾
防治陰虛陽亢、上實下虛、心腎不交、肝腸上亢等症所導致的各種慢性常見頑症。
2、煥發生機
對於未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病，如神經官能症、神經衰弱。
3、培腎固本
防治多種老年慢性病及「人老腿先老」所呈現的腰腿、足部的慢性疾病。
4、開智激能
促進兒童及青少年的身心發育，開發智能，激發潛能。
5、養肝明目
對於慢性肝、膽疾患及近視、遠視等眼病，有一定功效。
6、舒肝解郁，暢達情志
心緒不佳或七情過度時練習本功，可立即消除鬱悶焦躁、多愁善感等症狀。
7、定志寧神，平衡心境
身體疲勞、神經緊張時練習本功，可使頭腦清晰，心情平穩，思維敏捷，精力充沛。對失眠症有良好的功效。
8、扶正去邪
糾正氣血逆亂，防治因練其它功法不當所導致的各種偏差。增強人體免疫功能。
現在就來教大家正確的「手心拍腳心」的方法，超簡單，在家隨時都可以做喔！
1、採取坐的姿式，平坐（如同坐椅子）或者單盤，雙盤均可，根據自身的條件而定。
2、姿式要端正，以舒適為準，切勿勉強拘束，雙目應輕閉，自然的放棄一切念頭，周身保持輕鬆自然的狀態，靜坐約一刻鐘。
3、坐式不變，雙目睜開，將右腳放置在左膝上部，右手輕輕捂住右腳內踝骨上部，然後用左手掌心拍打右腳心的湧泉穴；女士反之，即先用右手打左腳。
4、拍打時，用力應均勻，輕重要適中，其力度大約與一般鼓掌時的強度差不多，同時要默數拍打的次數。
拍打著力的部位：手掌心勞宮穴對打足心前1/3處的湧泉穴。
按照規定的拍打次數，打完一側再更換拍打另外一側，依法拍打相同的次數。
拍打次數：逐步遞增，但不超900下。
練功開始第一天，每側各打100次；第二天每側各打200次；第三天每側各打300次。
日常保健者，雙側各拍打300次(多打亦佳)，體弱多病者，促進痊癒，可根據自身的承受能力逐步遞增拍打的次數。不論何種情況，每側拍打的次數，最多不得超過900下。
拍打時間： 每晚一次或早晚各一次。
日常保健者，每晚練習一次，或早晚各練習一次，有時間多練亦佳；專門練功療病者，每晚應練六次左右，年老體弱者，應巡序漸進，以不感覺疲勞為度的原則。
功理
腎為人之「先天之本」，健康的體魄有賴於充盈的腎氣來維持足心是腎經的起始段，可謂 「本」中之「根」。
湧泉穴位於足心腎經的重要穴位(井穴)，是溝通人身整體與地氣相通的樞紐。
中醫原理：手心上勞宮穴可以降心火；腳心的湧泉穴可以補腎水
大家都學會了嗎？這個動作是小編做過最簡單的穴位按摩方式了！可以很輕易的在生活中落實，為了保健身體，平時沒事時還是要勤勞點啊！