月經不調的「天敵」找到了！堅持吃6種東西 「滋陰潤肺」提高免疫力
月經是女性健康的晴雨表，當它出現異常的時候，就意味著女性的健康出現了問題，而月經不調就是最常見的一種異常表現。
不管是月經的提前或推遲，還是月經量的過多或過少，都可能意味著女性的內分泌出現了問題，這個時候如果不加以積極調整的話，可能會引發一些嚴重的疾病。
所以對於月經失調這種問題，大家也不能太過忽視，平時不妨多吃一些下面的幾種食物，讓姨媽準時報到。
1.鵪鶉蛋
不少女性在平時的生活過程當中都有一些壞習慣，比如說喜歡吃辛辣刺激類食物，或者是經常熬夜加班等等，這些都容易引發月經不調。
如果出現了月經不調癥狀的話，不妨在每天清晨起來吃上幾個鵪鶉蛋，鵪鶉蛋能夠使機體的血液循環得到較好促進。
經常堅持這一習慣的話，就可以有效的改善月經不調的問題。
2.蜂王漿
在蜂王漿當中含有著極其豐富的蜂王漿酸，這種物質的抗炎抗菌效果是非常明顯的，在生活當中如果遇到意外燙傷的話，就可以用蜂王漿和蜂蜜塗抹到紗布上來敷傷口，從而起到較好的殺菌止痛效果。
除此之外，在蜂王漿當中含有著大量的鐵元素，這種元素是血紅蛋白的重要組成成分，所以經常食用蜂王漿能夠使血液當中的血紅蛋白得到提升，從而有效的改善貧血的癥狀。
女性在平時用蜂王漿泡水來喝，能夠對雌激素和孕激素產生較好的促進效果，進而緩解月經不調的癥狀。
3.烏雞
烏雞肉有著較好的滋補效果，對於生理期的女性或者是生產之後的女性來說，是滋養身體的絕佳選擇。
吃烏雞肉能夠使女性的月經不調得到改善，同時還可以輔助治療白帶增多以及身體虛弱等癥狀。
特別是對於一些身體虛弱的病人來說，可以通過喝一些烏雞湯來提高自身的免疫力，從而加快病體的恢復。
4.海帶
在海帶當中含有著較為豐富的碘元素，這種元素會使垂體受到刺激，進而使女性雌激素水平得到降低，確保卵巢功能的正常發揮。
經常吃一些海帶能夠有效糾正內分泌失調的問題，進而有效緩解月經不調以及乳腺增生等婦科疾病。
5.玫瑰花
在玫瑰花當中含有著較為豐富的維生素，對於調節女性內分泌失調和預防婦科炎症等都有著非常不錯的效果。
平時女性可以拿玫瑰花來泡茶喝，能夠起到補充氣血、促進雌激素分泌的作用。
所以經常喝玫瑰花茶，能夠使女性的身體更加健康，整個人也可以散發出年輕活力。
6.銀耳
因而具有著較好的滋陰潤肺效果，能夠給腎臟帶來較好的補助。同時銀耳還能夠改善身體虛弱的癥狀，對女性的月經不調問題也可以起到較好的緩解效果。
特別是在月經期間，通過服食一定量的銀耳，能夠避免經期神經衰弱以及便秘情況的出現。
總的來說，雖然月經不調並不是一種什麼嚴重疾病，但也並不意味著我們能夠不管它。當月經不調長時間得不到控制的時候，就可能會給我們的身體健康造成嚴重危害。
這主要是由於機體無法有效的排出污血，導致大量的毒素和垃圾滯留在子宮當中，極容易引發子宮病變。
不損傷天然的氣血
就是調經最大的原則
如果清代也有中醫明星，那作為婦女之友的而且無所不通的傅青主，我想應該是排在第一位。
傅先生精通哲學、醫學、儒學、佛學、詩歌、書法、繪畫、武術（此處省略n個字），他的身影甚至出現在《七劍下天山》武俠電影裡面。
他一生只有一個妻子，崇尚道法自然，所著《傅青主女科》幾乎囊括了所有婦科常見病的病因、病症和治療方法，是中醫婦科必看之書。
在書里，他寫道：不損天然之氣血，便是調經之大法，何得用他葯以冀通經哉。
意思就是：不損傷天然的氣血，這就是調經最大的原則，為什麼非要用其他藥物來通經？換而言之，不損傷自身氣血，就是月經期間飲食最大的原則。
月經周而復始，是生命生生不息的規律，愛護自身氣血，不是單單隻是食療里補血那麼的簡單。
飲食和作息首先要做到的是減少消耗，隨著身體的節奏不斷地調整。
飲食減少消耗，如前面所說找一兩種自己喜歡的食物，簡單些烹煮，少上網，減少心神消耗。
經期身心大部分在自己身上，氣血也能運轉地輕鬆。
總的來說，盡量選擇平和的食物而非藥物，如非專業中醫對症下藥，一般的原則是不吃滋補黏膩以及行氣破血的中藥，各種四物湯、益氣補血湯留在經期完成或者經前食用。
傅先生在月經病的遣方中，大多貼心地配有疏肝、調肝、養肝的藥物，可見，肝鬱和肝血不足不只是現代女人的通病。
各種情緒問題，愛操心，愛焦慮，養兒一百歲，常憂九十九，愛把心神放在家人和瑣事上，便是古代女子也是如此。
反思過去，我們要學著多為自己考慮，甚至可以沒心沒肺些，經期更是要多愛自己，飲食安排得清爽些。
在這樣每個月的幾天時間裡，是需要我們安靜下來，好好地覺察自己，感受自己身體的美好的日子。
願大家都吃得安心，過得舒心暢意。