加速尿毒症的行為！喝酒「僅排第4名」醫生示警：排第1的「很多腎病患者都有」
「我最近腎功能越來越差，醫生說我得小心尿毒症的風險。」這是一位年約五十的男性患者在例行體檢時的自述。經過多次檢查，醫生髮現他的腎功能已經出現明顯下降的跡象，儘管他沒有明顯的不適症狀，但體內的肌酐值和尿素氮卻在不斷上升。
患者以為自己並沒有做錯什麼，畢竟生活中並沒有飲酒過量或者常年服藥。
直到醫生指出，實際上，很多腎病患者都會無意中做出一些加速尿毒症發展的行為，其中一些習慣，像濫用藥物、長期高鹽飲食、長期憋尿等，往往在腎臟健康上帶來的影響比酒精還要嚴重。
尿毒症的形成是腎臟疾病惡化的結果，腎臟在逐漸喪失其排毒功能的過程中，往往並沒有明顯的症狀，很多患者直到體檢才發現問題。
事實上，尿毒症並不是一夜之間發生的，而是多種因素長期積累的後果，在腎臟的慢性損傷過程中，很多不良的生活習慣和飲食習慣都在默默地加速病情的惡化。那麼，什麼行為最能加速尿毒症的發生呢？
很多人對腎臟健康的重視程度不足，認為自己平時並沒有大病小痛，沒必要過多關注腎臟的保養，然而，事實上，濫用藥物是腎臟損傷的重要原因之一。
尤其是一些常見的非處方葯，長期大劑量使用，或者在沒有醫生指導的情況下自行使用，都會對腎臟造成不同程度的損害。例如，解熱鎮痛葯、消炎藥，甚至是一些感冒藥，過度依賴這些藥物的患者，往往忽視了腎臟負擔。
很多人在出現輕微的身體不適時，為了緩解不適，習慣性地購買藥物服用，但卻不清楚這些藥物的長期使用會對腎臟健康產生怎樣的影響。
某些藥物對腎臟有較大毒性，經肝臟代謝後需由腎臟排泄，若腎臟長期負荷過重，會致使腎功能衰退，甚至引發腎衰竭。
在現代社會，很多人因為工作壓力大，生活節奏快，常常依賴藥物來緩解各種不適症狀，這些看似「小病小痛」的治療方法，實際上會為腎臟健康埋下隱患。
因此，醫生常常強調：對於腎病患者或腎功能較差的人群，使用藥物時一定要慎重，務必按照醫生的建議使用藥物，避免長期濫用，尤其是一些已知的對腎臟有害的藥物。
除了藥物，長期高鹽飲食也是腎臟損傷的一個重要因素。許多人在日常生活中習慣食用高鹽食物，像各種醃製食品、快餐、外賣等，其中的鹽分往往超標。
高鹽飲食不但會使血壓升高，還會直接加重腎臟負擔，鹽分過量時，血液中鈉離子濃度會升高，進而壓迫腎臟濾過功能。腎臟的核心功能是維持體內水鹽平衡，若長期過量攝入鹽分，會導致腎臟負擔加重，久而久之，其生理功能會逐漸衰退。
過量的鹽分還會導致水腫、鈉排泄不暢，進而加重腎臟的負擔，當腎臟功能出現問題時，血壓就會升高，而高血壓又會反過來加劇腎臟的損傷，形成惡性循環。
高鹽飲食對腎臟的負面影響，是逐步積累的，許多患者未能及時意識到，往往直到腎臟出現較大問題時才後悔。
實際上，減少鹽分的攝入，是保護腎臟健康的一項非常簡單卻有效的措施，日常飲食中應該盡量減少鹽的攝入量，減少高鹽食品的攝入，特別是加工食品和外賣食品。
長期憋尿，也是加速腎臟損害的一個隱性因素。許多人在工作期間，特別是忙碌之時，常常會有意無意地拉長如廁時長，乃至憋尿直至尿意全無。
憋尿的習慣對腎臟的傷害非常大，長期這樣做，膀胱和腎臟的功能會逐漸下降。尿液在膀胱內滯留過久，會致其中毒素與廢物堆積，膀胱壓力升高，從而影響腎臟正常的排毒功能。
更嚴重的情況下，憋尿還可能引起尿路感染、膀胱炎等問題，進一步加重腎臟的負擔。
腎臟的排毒功能與尿液的正常排泄密切相關，尿液中的廢物如果不能及時排出體外，就會對腎臟造成直接的壓力，導致腎臟無法正常工作。尤其是身體出現脫水狀況時，尿液會愈發濃縮，此時憋尿的危害更為顯著。
很多人可能沒有意識到，憋尿不僅僅是對膀胱的損害，還可能間接影響到腎臟健康，因此，避免憋尿，養成定時排尿的習慣，是保護腎臟健康的一個重要步驟。
喝酒雖然在一些人的生活中佔有一席之地，但其對腎臟的影響往往被忽視，長期過量飲酒，尤其是高濃度的酒精，會增加肝臟和腎臟的負擔。
酒精代謝過程中，肝臟和腎臟都參與其中，長期酗酒會導致肝腎功能的損傷，酒精不僅會使肝臟的解毒功能受損，還會引發體內的電解質紊亂，影響腎臟的正常工作。飲酒會導致身體的水分流失，從而增加腎臟的負擔，影響排泄廢物的效率。
因此，雖然喝酒在社交場合很常見，但如果過量或長期飲酒，腎臟將受到不可逆的損傷。
尿毒症的發生並非一朝一夕，而是由多個因素的長期積累導致的。濫用藥物、高鹽飲食、長期憋尿、酗酒等行為，都會在不知不覺中加速腎臟功能的衰退，甚至可能引發尿毒症的發生。
在保護腎臟健康的過程中，大家必須注意這些日常行為的潛在危害，養成健康的生活方式，避免腎臟負擔過重。畢竟，腎臟是我們身體的重要器官之一，它的健康直接影響到整個身體的正常運作。
以上內容僅供參考，若身體不適，請及時諮詢專業醫生！
文章來源：今日頭條