外套脫掉脫掉！研究證實「發抖15分鐘＝運動1小時」　天冷「抖抖抖」輕鬆甩掉肥肉肉

最近因為冷氣團報導，導致全台灣都陷入低溫一片，若是不快快套上外討，可是真的會冷到皮皮挫阿！不過近日美國最新的研究卻指出，其實發抖可是對於「減肥」很有幫助唷，究竟是怎麼一回事呢？讓我們一起來看看吧！

根據ETtoday報導指出，研究發現：冬天發抖15分鐘=運動1小時。美國國家衛生研究院做了研究，分別找來10位男女分成兩組，一組在18度的溫度下運動，另一組則是什麼都不做，但是待在室溫12度的床上發抖，研究結果卻發現，發抖的組別，跟運動的組別，代謝效果竟然是一樣的。

其實是因為運動跟發抖時都會產生一種叫「鳶尾素」的賀爾蒙，鳶尾素可以幫助身體剷除脂肪，有效的預防脂肪在體內堆積，刺激體內的白色脂肪，轉化成棕色脂肪，然後幫我們燃燒更多的熱量，而且有了鳶尾素還可以有效的防止20%～60%的脂肪細胞產生。另外在發抖的時候肌肉組織也會釋放出另一種賀爾蒙，那就是「FG21」，這種賀爾蒙是由肝臟所製造，一樣可以幫助促進脂肪代謝。

沒想到發抖竟然也可以成為一種減肥方式！雖然靠著發抖減肥聽起來很簡單，但是如果長期待在太冷的環境下，很容易會造成感冒甚至是失溫的現象出現。建議如果真的想要健康的瘦身，還是要搭配運動，才可以健康的瘦下來，對於雕塑身材也會比較有幫助！