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多活一天就賺一天!教授夫人「96歲斷食結束生命」生前觀念發人深省 「只求活得痛快」不讓兒女操心

北大教授夫人陳司寇是一位看透生死的老人,96歲毅然斷食來結束生命,面對老年、疾病與離開,她生前留下的觀念,發人深省,其中一句「要爭取在人生的最後階段走得快一點,既減少自己的痛苦,也盡量避免給他人造成負擔。」至今仍引人省思!

多年前,曾採訪陳司寇老師,採訪過後陳老師關切地問我:「你今年多大了?想過今後應如何安度晚年嗎?」

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看著我一臉茫然,陳老師說她自己積累了不少經驗和心得,願意介紹給我們,希望大家更坦然地面對疾病與衰老。下文是根據當時的筆錄整理的,分享給大家:

時間過得真快啊,你們老三屆學生都快要70歲了。

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一般來說,人在70歲以後是很難過的。


第一是因為病痛,一身患有多種疾病,整天不是這兒疼就是那兒疼。



第二是因為孤獨,人老了活動空間變小,與社會漸漸隔絕,越來越多地待在家這個狹小空間里。



因此,幾乎90%以上的老人都或多或少地患有憂鬱症。



老人是弱勢群體。身體弱,精神也弱。
在我們院里(北大清華的家屬院)有很多老人都是如此,可憐兮兮地期待著他人來關懷照顧,變成了弱勢嬰孩。
看到這種情形,我就想,難道人的晚年一定要這樣過嗎?



我今年94歲,老公(趙寶煦教授)兩年前去世了。
我現在一個人生活得很好。身體健康,頭腦清楚,除了每周清潔工來打掃兩次,生活基本自理。



我不習慣與保姆同住,自己能做的事情就盡量自己做。
每周子女們都來看望我。我還要兒子不用每周都來,兩周來一次就行了。
他們也忙啊,而且他的家與我這兒離得太遠了。

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我自己平時把時間安排得滿滿的,讀書、看報、看電視、散步、做家務,保持著自己不緊不慢的節奏。
我已經準備好了,隨時都可以「走」。



我沒有任何遺憾。現在只求活一天就要生活得有質量,即便明天就走,今天也要活得有質量。



我認為人生有幾個階段,每個階段都要有目標。
例如童年時期的目標就是玩,青年是學習,中年是工作養家,老年也要有目標啊,沒有目標的人生特難受。


那老年人的目標是什麼?我認為有兩點:
第一,要盡量使自己減少病痛,過得健康愉快。




第二,要爭取在人生的最後階段「走得快一點」,既減少自己的痛苦,也盡量避免給他人造成負擔。


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第一目標

怎樣盡量減少病痛,過得健康愉快?



我從55歲退休到今年94歲,已快40年了,這些年一直身體很好。我是怎樣做到的呢?



1.知識就是健康,最好的保健醫是自己



人的健康由3個方面的因素決定。
第一是遺傳,佔三分之一;第二是鍛煉和養生;第三是生活習慣,抽煙、喝酒、熬夜都會損害健康。



人到70歲以後是老年。
老人一定要注意學習、吸收醫學保健知識。
要看許多書,對於人體構造與功能、體育運動、食療、生活習慣、保健按摩、心理健康等都要有比較全面的知識。



此外,要全面了解自己的身體狀況,綜合分析自己的問題是什麼,摸索其中的規律,思考解決問題的辦法和措施。



一旦認識到什麼是應該做的,就要身體力行;一旦認識到什麼是不應該做的,就要令行禁止。而且一定要長期堅持下去。

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有些老年人沒有自己健康上的主心骨,動不動就看醫生、亂吃藥。其實醫生不過是聽你的陳述。
再說各科醫生也只能頭痛醫頭、腳痛醫腳,不可能掌握你的全面情況。
所以一定要靠自己,不要盲目依靠醫生。



有些老人一心想依靠名醫,或者所謂的靈丹妙藥來保健康,經常跑醫院,頻繁換醫生、換藥物,結果總是失望。
因為他不懂得靠醫生不能獲得健康,關鍵還是要發揮自己的主觀能動性。

圖片來源:全景視覺

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例如,我曾經患過皮膚瘙癢症,癢起來鑽心,夜不能寐。去看醫生,只能給些藥膏塗抹,沒有效果。後來我自己看書,明白瘙癢症是有很多種類的。



我分析了自己的類型,注意改變生活方式,採取適當食療,保持心裡的平靜,並學會了按摩相應的穴位,後來就慢慢地好了。



有一天,早上我要起床時,突然發現腰痛得動不了,當時家裡只有我自己。
我就告訴自己要鎮定,躺在床上自我按摩一些穴位,過了一會兒才慢慢地起來。

若是別人早去醫院看了,我就堅持自己按摩相關穴位,配合適當的腰部活動,結果腰痛一直沒有再犯。


俗話說:「久病成郎中。」

我的體會是,身體是自己的,最好的保健醫其實只能是自己。
冷暖痛癢只有自己最清楚,運動健身只有靠自己堅持,心理健康也只有靠自己調整。

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任何企圖依靠在其他人身上養老的夢想都要落空,無論是再好的醫生、再負責任的保姆,還是再孝敬的子女,都不能去靠。



圖片來源:全景視覺



2.要有毅力,要做自己應該做的,而不是只做自己喜歡做的



我堅持生活自理,至今自己買菜、做飯、洗碗、散步,自己洗小件內衣。


我當然也累,也不方便,完全可以讓保姆為我做。但是只要一開始不做,以後就再也做不了了。

我不到萬不得已就不開這個頭。這樣我一直堅持到目前,還是如此。


3.精神上要有境界,文化生活要豐富



現在的老年人太寂寞,盼望兒女能常回家看望。可是我不需要。



我關心時事政治,對文學、哲學、天文地理、戲劇、體育都有興趣。
我建立了自己的學習計劃和生活規律,每天忙忙碌碌,內心平靜充實。



北大政治系的一位教授去世了,她的老伴特別寂寞,老打電話給我,一說起來就沒完,問我能不能一禮拜給她打兩次電話。
我答應了,轉念一想這不是個辦法啊。
我一次電話10分鐘、20分鐘,那其他時間她怎麼辦呢?我就去找她。



我說:「我可以給你打電話,但這不是解決問題的辦法。你真正解決問題不能靠外力,只能靠內力。」
她說:「那怎麼辦呢?」
「你就得自己有奔頭。」
「那怎麼有奔頭呢。」
「你喜歡做什麼就去做,盡量把你的時間安排得緊一點,每天都有自己的事情,都有完不成的工作。這樣你就不會感到寂寞了。」




圖片來源:全景視覺



我每天6:00–6:30起床後,就忙著按摩、做操、看電視新聞、做早飯。
一定要在9點之前吃完早飯,9點以後我就開始看書看報。



我一個人訂了好幾份報紙雜誌,每天不抓緊時間都看不完。
看到我欣賞的地方就摘錄下來,或者剪下來,我現在已經積累了好幾大本了,經常翻看,樂在其中。


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