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多活一天就賺一天!教授夫人「96歲斷食結束生命」生前觀念發人深省 「只求活得痛快」不讓兒女操心

北大教授夫人陳司寇是一位看透生死的老人,96歲毅然斷食來結束生命,面對老年、疾病與離開,她生前留下的觀念,發人深省,其中一句「要爭取在人生的最後階段走得快一點,既減少自己的痛苦,也盡量避免給他人造成負擔。」至今仍引人省思!

多年前,曾採訪陳司寇老師,採訪過後陳老師關切地問我:「你今年多大了?想過今後應如何安度晚年嗎?」

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看著我一臉茫然,陳老師說她自己積累了不少經驗和心得,願意介紹給我們,希望大家更坦然地面對疾病與衰老。下文是根據當時的筆錄整理的,分享給大家:

時間過得真快啊,你們老三屆學生都快要70歲了。

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一般來說,人在70歲以後是很難過的。


第一是因為病痛,一身患有多種疾病,整天不是這兒疼就是那兒疼。



第二是因為孤獨,人老了活動空間變小,與社會漸漸隔絕,越來越多地待在家這個狹小空間里。



因此,幾乎90%以上的老人都或多或少地患有憂鬱症。



老人是弱勢群體。身體弱,精神也弱。
在我們院里(北大清華的家屬院)有很多老人都是如此,可憐兮兮地期待著他人來關懷照顧,變成了弱勢嬰孩。
看到這種情形,我就想,難道人的晚年一定要這樣過嗎?



我今年94歲,老公(趙寶煦教授)兩年前去世了。
我現在一個人生活得很好。身體健康,頭腦清楚,除了每周清潔工來打掃兩次,生活基本自理。



我不習慣與保姆同住,自己能做的事情就盡量自己做。
每周子女們都來看望我。我還要兒子不用每周都來,兩周來一次就行了。
他們也忙啊,而且他的家與我這兒離得太遠了。

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我自己平時把時間安排得滿滿的,讀書、看報、看電視、散步、做家務,保持著自己不緊不慢的節奏。
我已經準備好了,隨時都可以「走」。



我沒有任何遺憾。現在只求活一天就要生活得有質量,即便明天就走,今天也要活得有質量。



我認為人生有幾個階段,每個階段都要有目標。
例如童年時期的目標就是玩,青年是學習,中年是工作養家,老年也要有目標啊,沒有目標的人生特難受。


那老年人的目標是什麼?我認為有兩點:
第一,要盡量使自己減少病痛,過得健康愉快。




第二,要爭取在人生的最後階段「走得快一點」,既減少自己的痛苦,也盡量避免給他人造成負擔。


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第一目標

怎樣盡量減少病痛,過得健康愉快?



我從55歲退休到今年94歲,已快40年了,這些年一直身體很好。我是怎樣做到的呢?



1.知識就是健康,最好的保健醫是自己



人的健康由3個方面的因素決定。
第一是遺傳,佔三分之一;第二是鍛煉和養生;第三是生活習慣,抽煙、喝酒、熬夜都會損害健康。



人到70歲以後是老年。
老人一定要注意學習、吸收醫學保健知識。
要看許多書,對於人體構造與功能、體育運動、食療、生活習慣、保健按摩、心理健康等都要有比較全面的知識。



此外,要全面了解自己的身體狀況,綜合分析自己的問題是什麼,摸索其中的規律,思考解決問題的辦法和措施。



一旦認識到什麼是應該做的,就要身體力行;一旦認識到什麼是不應該做的,就要令行禁止。而且一定要長期堅持下去。

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有些老年人沒有自己健康上的主心骨,動不動就看醫生、亂吃藥。其實醫生不過是聽你的陳述。
再說各科醫生也只能頭痛醫頭、腳痛醫腳,不可能掌握你的全面情況。
所以一定要靠自己,不要盲目依靠醫生。



有些老人一心想依靠名醫,或者所謂的靈丹妙藥來保健康,經常跑醫院,頻繁換醫生、換藥物,結果總是失望。
因為他不懂得靠醫生不能獲得健康,關鍵還是要發揮自己的主觀能動性。

圖片來源:全景視覺

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例如,我曾經患過皮膚瘙癢症,癢起來鑽心,夜不能寐。去看醫生,只能給些藥膏塗抹,沒有效果。後來我自己看書,明白瘙癢症是有很多種類的。



我分析了自己的類型,注意改變生活方式,採取適當食療,保持心裡的平靜,並學會了按摩相應的穴位,後來就慢慢地好了。



有一天,早上我要起床時,突然發現腰痛得動不了,當時家裡只有我自己。
我就告訴自己要鎮定,躺在床上自我按摩一些穴位,過了一會兒才慢慢地起來。

若是別人早去醫院看了,我就堅持自己按摩相關穴位,配合適當的腰部活動,結果腰痛一直沒有再犯。


俗話說:「久病成郎中。」

我的體會是,身體是自己的,最好的保健醫其實只能是自己。
冷暖痛癢只有自己最清楚,運動健身只有靠自己堅持,心理健康也只有靠自己調整。

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任何企圖依靠在其他人身上養老的夢想都要落空,無論是再好的醫生、再負責任的保姆,還是再孝敬的子女,都不能去靠。



圖片來源:全景視覺



2.要有毅力,要做自己應該做的,而不是只做自己喜歡做的



我堅持生活自理,至今自己買菜、做飯、洗碗、散步,自己洗小件內衣。


我當然也累,也不方便,完全可以讓保姆為我做。但是只要一開始不做,以後就再也做不了了。

我不到萬不得已就不開這個頭。這樣我一直堅持到目前,還是如此。


3.精神上要有境界,文化生活要豐富



現在的老年人太寂寞,盼望兒女能常回家看望。可是我不需要。



我關心時事政治,對文學、哲學、天文地理、戲劇、體育都有興趣。
我建立了自己的學習計劃和生活規律,每天忙忙碌碌,內心平靜充實。



北大政治系的一位教授去世了,她的老伴特別寂寞,老打電話給我,一說起來就沒完,問我能不能一禮拜給她打兩次電話。
我答應了,轉念一想這不是個辦法啊。
我一次電話10分鐘、20分鐘,那其他時間她怎麼辦呢?我就去找她。



我說:「我可以給你打電話,但這不是解決問題的辦法。你真正解決問題不能靠外力,只能靠內力。」
她說:「那怎麼辦呢?」
「你就得自己有奔頭。」
「那怎麼有奔頭呢。」
「你喜歡做什麼就去做,盡量把你的時間安排得緊一點,每天都有自己的事情,都有完不成的工作。這樣你就不會感到寂寞了。」




圖片來源:全景視覺



我每天6:00–6:30起床後,就忙著按摩、做操、看電視新聞、做早飯。
一定要在9點之前吃完早飯,9點以後我就開始看書看報。



我一個人訂了好幾份報紙雜誌,每天不抓緊時間都看不完。
看到我欣賞的地方就摘錄下來,或者剪下來,我現在已經積累了好幾大本了,經常翻看,樂在其中。



我還愛看電視劇,看到難過處就跟著放聲哭,高興處就放聲笑。
有時還想不通編劇為什麼這麼處理,自己就琢磨,要是我做編劇,我就怎麼處理。
我現在還在研讀《易經》,心得也記下了一本。



你看,我平時有這麼多事情要做,有這麼多新知識要學,哪裡有時間去寂寞呢?
此外,我還有個辦法,就是家裡不要太寂靜。
要經常開著電視,就好像總有人與你說話、向你唱歌,你就不會感到孤獨。



我有3個孩子,每周都回來看我。
我兒子離我挺遠,我不希望他每周都來,就對我女兒說,你跟你哥哥說一下,不用每周都來,打個電話問問就行了。
他後來就兩個禮拜回來一次。



我平時過得很充實、愉快,不希望別人來干擾我。
老年人要熱愛生活,關心時事,心胸開闊,心情舒暢,這樣遇到疾病就能頂得住。



圖片來源:全景視覺



第二目標



要爭取在人生的最後階段「走得快一點」,既減少自己的痛苦,也盡量避免給他人造成負擔。
人人都希望晚年走得快一些,但死生有命,這也可以事在人為嗎?



我認為,要想「走得快一點」,首先要做好「走」的思想準備,該走的時候乾乾脆脆、無牽無掛、了無遺憾。我來告訴你我的體會:



1.不怕死



其實無論多大年齡都會怕死,死亡總是令人恐懼的,怕臨死前的病痛,怕與親人訣別時的撕心裂肺。
可是,怕又有什麼用?這是自然規律,只能坦然面對呀。



從70歲時我就想,「人活七十古來稀」,何況還有許多偶然因素。
所以活一天就賺一天,人的生命分為數量和質量,我不在乎數量,而看重質量。
只要每天的生活都有質量,什麼時候「走」就順其自然。



不怕死,就必須擁有自己獨立的精神世界,可以超越死亡,享受生期。
這個問題解決得好就活得自在,活得痛快;解決不好,就終日惶惶不安。我現在就活得很痛快。



好多知識學不完的,我從來也不寂寞。
我不喜歡跟街坊鄰里的老太太們聊家長理短。我覺得不如看電視,能得到很多新鮮知識。



我愛看足球、網球、桌球。我是丁俊暉的粉絲。對於國際上的一些新聞我也很關注。

圖片來源:全景視覺



我前年尿血,在三院檢查發現我左腎上有個腫瘤,可能是癌症,醫生和家屬都主張要做手術切除。我不同意。



我說我已經92歲了,我將來「走」不一定是因為這個腫瘤。
即便是這個原因,動了手術後又會出現其他病。
那何必呢?我就思量,癌症喜歡什麼?



它喜歡酸性的東西,不喜歡鹼性的東西。
我就不吃酸性的大魚大肉,而多吃蔬菜水果,還吃抗癌食品,例如蘑菇、花椰菜等。已經兩年了,我一直與癌症「和平共處」。



現在我乾脆就不去檢查了,也不管它變大了還是小了,愛怎樣怎樣。
現在既沒有什麼感覺,也沒有精神負擔,每天都生活得很充實,很有質量。



任何事情只要想得開,就會戰勝它。
當然如果將來真是癌症發作的話,後期會很疼,我就留一筆錢打止痛針。
我對女兒說,將來我昏迷了就不用打了,沒有知覺了還打它幹嗎,「走人」就完了嘛!



人如果連死都不怕,那還怕什麼?精神上只有達到一定境界,才能超越生死。
超越了生死,才能放下生死,輕鬆享受有限的生期。
我現在一個人生活,兒女說:「還是找個保姆陪住吧,否則萬一哪天犯了病都沒有人知道。」
我說:「犯了病又怎樣,無非是拉到醫院搶救唄。搶救過來又怎樣,還不是不死不活地拖著?」



人的壽數到了,就要順其自然。身體功能衰竭了,無疾而終,順其自然,這是福氣呀,你說是不是?
古人說:「民不畏死,奈何以死懼之。」



老來不怕死,就活得輕鬆,生活質量就高。我就是懷著這種心態一天一天活過來的。
事實證明,越是不怕死,就越是死不了。



我現在已經94歲了,而中國人的平均壽命是72歲。哈哈,我覺得自己賺到的已經太多了。



圖片來源:全景視覺




2.不愛錢



許多老人越是到了晚年,越是錙銖必較,把錢摳得緊緊的。他們真是沒想明白呀,我現在每個月幾千元退休金,根本花不完。
所以孩子們來看我,我都自掏腰包請他們吃飯。兒女過60歲生日,我每人送上1萬元。



我想,自己也就這幾十萬元的存款,等我死了兒女們繼承,他們認為是理所當然的,也不會感激我。
不如現在就拿出來給大家共享,弄個皆大歡喜,何樂而不為呢?哈哈!



3.放下自我



現在很多老人想問題只從自己出發,想來想去總覺得別人對不住自己。
或是領導對不起自己,或是同事對不住自己,或是兒女對自己照顧不周,特別是兒媳婦又如何虧欠了自己。
內心總是不愉快。這又何必呢。
要想得開,就一定要放下自我,換位思考。



你認為自己把兒女撫養大,兒女就應該回報你。可兒女都有兒女的事情,哪有那麼多時間陪著你?
回想一下你自己的父母在世時,你又曾陪伴了多少、照顧了多少?



我從不要求兒女來陪我。
我一個人生活得很有規律,說真的,他們來了我還有點嫌打亂了自己的計劃。
一個人生活是常態,兒女來看你,是驚喜。這樣就不會心懷不滿,常感落寂了。



不要回報,只要奉獻,我養大了兒孫,是我的奉獻。
但我不圖兒孫的回報。我一直以助人為樂,若能幫助他人,我就感到快樂。能給周圍人帶來快樂,我就感到快樂。

圖片來源:全景視覺




一位老師經濟上有困難,我給了她點錢,她向我表示感謝。
我說:「你甭謝,我這樣做自己高興。」



與人的感情要真摯,但不要太纏綿。
我們院里有位老太太的丈夫去世了,她長期一直放不下,總是悲悲切切的。
感情深厚可以理解,但總不能整日淚水洗面,多愁善感。



兒女也一樣,我愛他們,當然捨不得分離。
但是既然分離是不可避免的,我就不願意他們將來被悲傷所累。
所以現在就不去和他們太纏綿,不要他們一天到晚總往我這裡跑。



至於孫子輩兒,哈哈,不用我說,人家早就想也不想了。
這是人類新陳代謝的自然規律嘛。
總之只有放下自我,才能戰勝死亡,充分享受生期。
至於身後之事,兒孫自有兒孫福,不是我應該費心去想的。



聽陳老師一席談,如醍醐灌頂。

她那份冷靜與深邃的理性令我深深折服,她那徹悟後的詼諧幽默又令我忍俊不禁,時不時地與陳老師一起開懷大笑。




這樣睿智堅強的老人實在不多見。


文章參考:今日頭條


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