Advertisements
俗話說：「老瀉殘精，人窮壽盡」是指什麼？ 人老了「最怕的4件事」最好一個都別沾
有句話說得好，窮養腎臟，富養心臟。
老年人適當收斂各種慾望，才有益健康。
03
人老了，要調整好自己的心態，不要過多操心子孫的事情。
《三國演義》中有一段描寫：
Advertisements
諸葛亮在營中，事事親為，殫精竭慮，勞神過度，再加上作息不當，司馬懿以此推斷他命不久矣，最後果真驗證了他的判斷。
生活中，很多老人也是如此。
他們想讓兒女的日子過得好一點，總想著繼續發光發熱，卻每每忽略了照顧自己。
鄰居大爺前些年老伴走了，因為老伴沒有走之前，一有空就去兒子家幫忙，兒子兒媳就習慣了吃現成的飯。
大爺老伴去世不久，兒子兒媳時常抱怨，張大爺無奈，只得接了老伴的班，做飯、打掃樣樣不落，就這樣相安無事過了兩年。
去年，張大爺不小心摔倒傷到了筋骨，在床上不能動彈，兒子兒媳卻不管不顧。
張大爺寒了心，身子骨好了之後便雇了個保姆，平時沒事就去散散步，下下棋，日子過得逍遙自在。
兒子也過來鬧過，說他自私，但張大爺依舊每天樂呵呵，說來也怪，慢慢的，兒子兒媳反倒把日子過得越來越好了。
Advertisements
人們常說，兒孫自有兒孫福。
人到了一定年齡後，精神狀況大不如前，這時就要遵循自然狀態、回歸簡約生活，且不可逆勢而為。
所以，人越是到晚年，就越要學會放手，不然吃苦受罪的是自己。
04
Advertisements
人老了，要適當鍛煉，多出去走走。
人老了想要守住自己的陽氣，就要照顧好自己的身體。
人上了年紀，就容易變懶，不想出門，其實老年人應該多出去走一走，曬一曬。
俗話說：「每天運動一小時，健康工作30年」。
任何補品都比不上運動來得實在，曾有相關研究顯示，每天散步20分鐘以上，可以預防潛在的46%死亡風險。
人老了，每天出去散步半個小時，有利心肺功能，促進新陳代謝；可以控制血壓、降低疾病風險；可以保持關節靈活度，預防骨質疏鬆；還可以保證大腦血液供應，有預防老年痴獃。
每天曬半個小時的太陽，既可以鍛煉身體，又能減少精氣神的消耗。
人老了，一定要對自己好一點。
除了規律飲食以外，養成規律的作息，堅持適當的運動，調整好心態，少生氣、多交流，才會耳聰目明，思路敏捷，健康長壽，快樂幸福。
共勉！
