3分鐘「懶人養生法」！比睡半天還管用　「養肺養心」提神醒腦

建議：

最好選擇太陽不猛烈的時段，夏天可選上午8～10點，下午4～6點；冬天選擇上午11點至下午3點。

盡量把皮膚暴露出來，裸曬約20分鐘左右，以皮膚不發紅、發燙，感覺舒適為宜。

怎麼樣，是不是做起來毫不費力？適當 「偷偷懶」的確能讓人保持好狀態，所以，只要「懶」得對，也是一種很不錯的養生！

故事：以靜修身，以讓養心

世間萬物皆有心。天有天心，天心靜，則萬籟俱寂，幽然而靜美；人有人心，人心靜，則心若碧潭，靜如清泉……須知，身靜乃是末，心靜才是本。

只要我們能夠靜下心來，便可以聆聽到外界的很多聲音，一如風過竹林的簌簌聲、雨打芭蕉的滴答聲、窗外鳥叫蟲鳴的啾啾聲……人的心，多在靜時較為敏銳，由此，外面的境界亦歷歷可辨。倘若我們在靜謐之中能夠多用些心，智慧便會從中而生。

聽過這樣一則小故事：

某人在家中遺失了一塊名貴手錶，內心十分著急，遂請親朋好友幫忙尋找。

於是，眾人如「熱鍋上的螞蟻」一般，但凡家中的瓶瓶罐罐、箱箱櫃櫃都翻了個遍，但依舊毫無所獲。最後，眾人都累得氣喘吁吁，只好稍作休息。手錶主人感到非常沮喪，這時一位年輕人自告奮勇，要獨自再去尋找。

他要求眾人在房外等候，獨自走進了房間，卻坐在床上一動不動。

眾人感到非常詫異——他不是要找手錶嗎？怎麼一直不見他有所行動？所以大家也都靜靜地看著這位年輕人，想知道他葫蘆裡究竟賣的是什麼葯。

過了片刻，年輕人突然起身鑽入床下，出來時手中拎著一塊手錶。

大家又喜又驚，紛紛問他：「你怎麼會知道手錶在床下呢？」

年輕人莞爾一笑：「當心靜下來時，就可以聽到手錶的嘀答聲，自然便知道它在哪兒了。」

心靜，是人生的一種境界，亦是一種智慧、一種思考，更是人生成功的必要成本。若想做到心靜，就必須具備一種豁達自信的素質，具備一份恬然和難得的悟性。

印度著名詩人泰戈爾曾經說過：「給鳥兒的翅膀縛上金子，它就再也不能直衝雲霄了。」

這紛紛擾擾的大千世界處處充斥著誘惑，一個不留神，就會在我們心中激起波瀾，致使原來純凈、澄清、寧靜的心靈泛起喧嘩和浮躁，我們就會在人生的道路上迷失方向。

正所謂「心寧則智生，智生則事成」，平心靜氣、心無雜念才是我們成功的關鍵所在。