更年期快爆炸！方文琳「拍戲到暈眩嘔吐」大崩潰　聽家人話轉念「設立60歲新目標」：開心藏不住❤️

運動好處不僅改變方文琳的更年期症狀，也改善她的舊疾！過去長年拍戲的她身體不好、有暈眩症，甚至拍戲到一半曾莫名暈眩嘔吐，為此住院5天，就連在家坐著都會突然天旋地轉，愛上跑步後，身體越來越健康，不但不適症狀不再來，就連健檢數字都很漂亮，心態更是正能量不斷，經常在臉書鼓勵大家一起走走，看到很多人因為她而愛上跑步，她感覺到自己擁有使命感，不能停下來，路跑跑出興趣的她，還能挑戰42公里全馬賽事，相當厲害。

話鋒一轉，她也建議不喜歡很喘感覺的人，在室內拉拉筋也是不錯的選擇，像她自己每天也都會拉筋，長期下來明顯感覺腰酸背痛、駝背、五十肩都改善不少，還能讓肩膀變薄、身形體態更好看，一兼數得又超簡單！

飲食控制從她踏入演藝圈來就養成習慣，為了維持體態早已養成少吃的習慣，開始運動不僅維持少食量，她更注重營養均衡，除了每天會吃2顆蛋外，她也會喝一杯高濃度豆漿，並加強攝取蛋白質、魚皮、豬皮等天然膠原蛋白，更會大量攝取水果蔬菜，補充維他命C，有空時也會自己下廚煲湯，年紀越大吃得越乾淨，以天然食物來補充營養素的方式最好也最健康！

沒想到運動是方文琳50歲後才養成的習慣！只要有心改變，年紀根本不是阻礙，不僅改善多年暈眩症，還擊敗更年期，讓自己凍齡維持好狀態～～

文章參考：《聯合報》