Advertisements

保養要提早!男性衰老的標誌:4個「跡象」一出現 說明「身體開始變老」別不承認

生老病死是人生的自然規律,但即便如此,很多時候人們還是不想面對衰老和死亡,說到衰老,其實男人比女人更害怕面對它,因為強壯是男人的特徵,而衰老是他們最不想面對的.

世界衛生組織每年發布的《全球衛生統計》報告表明,全球範圍內女性預期壽命均超過男性。


一、研究證實:女性或比男性更長壽

我們都知道,動物的性別以染色體決定,XX為雌性,XY為雄性。

研究人員對小鼠進行基因操作,產生XX和XY小鼠,分別具有卵巢(O)或睾丸(T),組合形成4種小鼠:XX(O)、XX(T)、XY(O)、XY(T),並對它們的衰老死亡進行了研究,研究年齡為中年~老年(12~30個月)。


Advertisements

最終發現,比起雄性小鼠(XY,T),雌性小鼠(XX,O)的壽命更長。其中,具有卵巢或睾丸的小鼠XX,比具有卵巢或睾丸的XY小鼠壽命更長,這意味著性染色體對壽命有著關鍵影響。而卵巢(XX & XY)小鼠往往比睾丸(XX & XY)小鼠壽命更長,這說明性腺對壽命也有明顯的影響。

這也許能解釋,為何中國古代太監的生理性別為男性,但壽命卻普遍更長,因為他們失去了性腺。

該研究結果刊登於《Aging Cell》雜誌上。


二、為什麼男性的壽命更短?

根《2019年衛生統計》報告顯示,導致人類死亡的40個主因中,有33個會使男性的預期壽命低於女性,下面為大家列舉幾個常見的誘因。

1、抽煙、喝酒更多

2014年的煙草調查顯示,中國男性吸煙率高達52.9%,女性僅為2.4%。《中華流行病學雜誌》的研究顯示,中國30-59歲男性的飲酒率超過60%,其中40~49歲飲酒率高達63.7%,而女性各年齡段的最高飲酒率為14.4%。

Advertisements

抽煙喝酒對健康的影響不必多言,煙齡酒齡越長,身體受損越嚴重,各種慢性疾病和呼吸系統疾病隨之而來,長壽自然也就越來越遠。


Advertisements

2、缺少運動、不愛看病保健

適當運動對健康有很多好處,例如提升免疫力、減緩感官功能老化、預防高血壓、糖尿病等心血管疾病,從而延長壽命。

可相關數據顯示,相對於女性,男性更缺乏運動,中國女性缺乏運動的比例為12.2%,而男性為16%。

此外,男性對待疾病的態度比較消極,許多男性出現身體不適時,覺得忍一忍就行了,不願去醫院看病,最終導致病情嚴重,錯過最佳治療時機,影響壽命。

3、不善於釋放壞情緒、高危職業多

Advertisements

「男兒有淚不輕彈」,男性如果長時間處於壓抑、煩躁、焦慮、抑鬱的狀態,不發泄、不傾述,可對健康造成極大影響,情緒隱忍到極點,往往會爆發極端事件。

此外,部分男性從事的職業危險性更高,例如建築、礦場等危險行業,男性更加多見,一旦受傷或致殘,也會不同程度影響壽命。

多種因素導致女性壽命比男性長,男性需要多關注自身的健康狀況,切勿諱疾忌醫。


三、這些信號「暗示」男性開始衰老了

每個人都不可避免會衰老,但如果能及時察覺衰老的信號,調整生活方式,有助於延緩衰老速度,一定程度上延長壽命。當出現以下表現時,說明身體已經開始逐漸衰老。

排尿異常

「男性衰老是從前列腺開始的」,如果正值壯年卻出現尿頻、尿急、尿痛、尿線細而無力、排尿淋漓不盡等表現,前列腺可能已經開始衰老,要及時進行保養、調理。

Advertisements

夫妻生活後疲勞

一般來說,二三十歲男性的體力比較好,精神比較足,中年男性如果夫妻生活後感覺很累,尤其是伴有慾望降低、反應遲緩、等表現,那可能是「男性更年期」來了。

總便秘

Advertisements

隨著年齡增長,腸道蠕動速度會減慢,加上水分減少,就很容易出現便秘。

大把掉頭髮

隨著年齡增長,出現白頭髮的同時,毛囊會逐漸萎縮,毛髮生長速度減慢,掉落速度增加,從而出現脫髮。調查顯示,因脫髮就診患者中,60%的人在25歲前就開始脫髮,30歲前脫髮者高達83.9%。

如果出現上述表現,說明你的身體已經開始衰老,是身體告訴你應該關注健康了,只有及時調整,才能保持身體健壯。


四、保持健壯、延緩衰老,做好這4點

1、養成良好的生活習慣

新鮮蔬果含大量營養素,多吃可以幫助人體對抗自由基,延緩衰老;少熬夜,長期睡眠不足會加速衰老,導致皮膚蠟黃、眼睛浮腫等;保持好心情,很多疾病與不良情緒有關,它影響機體代謝,使免疫功能降低,讓人容易衰老、生病。

Advertisements


2、堅持鍛煉

堅持運動是對抗衰老的有效方法之一,耐力運動、力量運動、平衡運動和靈活運動都可以適度進行,不必局限於一種,這樣效果會更好。

3、治療脫髮

頭頂稀疏是中年大叔的標配,如果脫髮嚴重,視覺上就老了好幾歲。男性如果出現脫髮,在發病初期就應該及時到正規醫院治療,否則時間越長、脫髮越嚴重,治療難度會加大。


4、終身學習

對65~75歲正常老年人的大腦掃描發現,男性的受教育水平對大腦老化起著關鍵保護作用,越早學習,學習越多,越能預防衰老。該研究發表於Neurobiology of Aging雜誌。

衰老不可避免,但通過合理的方式去調整、改善,是可以延緩的,大家要多多上心,這世界還有很多美好的事情等著我們去做。


參考資料:

[1]女性比男性更長壽的原因何在?Aging Cell發文:雌性的第2條X染色體在延長壽命中發揮了關鍵作用.醫世象 .2018-12-21

[2]男人比女人壽命短的4個原因!世衛組織最新發布!. 健康時報. 2019-04-11

[3]7大信號透露男人已經衰老.人民網-生命時報.2018-09-19


女人越來越有福氣的3個跡象! 看看妳中了幾個?

女人生活的幸福與否,不單單是看她們的個人能力,更為關鍵的是看她們的習慣,

一個有著好習慣的女人不單單自己會幸福起來,還會為自己的丈夫帶來事業上的巨大成功。

俗話說,一個成功的男人背後都有著一個女人,又說,婦女能頂半邊天。

一個男人,想要成功,擁有一個好的賢內助,往往能事半功倍,能夠給輕易的達成既定目標。

甚至,還可以幫助你走出漩渦,重新走上正途,這都是一個好女人能夠做到的。

其實一個女人的命越好,越有福氣,就又這三個好習慣。


 

1、謙虛低調的做人

一個招人喜歡的女人她為人是很謙虛的,在生活中,她很低調。

不會因為自己的能力強而瞧不起比她弱的人,跟不會去炫耀自己的強大之處。

她不會在別面前完全的展示自己,她會給你留有一種神秘的感覺,讓別人看不透也猜不透。

而那些不招人喜歡的女人,就是不懂得隱藏自己,

只要是有點可以拿出來炫耀的東西她就會把它表現出來,來滿足自己的虛榮心。

所以懂得謙虛低調的女人才會招人喜歡,才會有福氣。

 

 

2、積極樂觀的心態

其實這一點是很重要的,一個女人要是有著樂觀心態,就算是帶孩子很煩,也會為自己化個妝。

就算是做家務很髒,也要穿上漂亮的衣服,而不是睡衣加身。

 

無論在什麼時候都要有積極樂觀的心態,無論是做什麼也要保證自己元氣滿滿。

做人要樂觀,要放好自己的心態。如果一昧的陷入到這個消極的情緒,

那隻會越來越墮落。一個女人越有福氣,就不會讓自己變成一個鬱鬱寡歡的怨婦。

 

3、寬容做人,懂人情世故

一個優秀的女人,是不會因為一些小事情的得失而計較的,拿得起放的下是她最大的優點。

她不會一件小事和你斤斤計較,也不會因為一件大事和你得理不饒人。她很簡單,也很乾脆。

 

世界上人與人的相處,總會遇到開心的不開心的,有些人你覺得很投緣,

而有些人你可能覺得很扎眼。你可能會在這裡面碰到很多的問題。

但是對於她來說就是以一顆寬容之心就過去了。


                         

編輯精選推薦 More +