保養秘訣大公開！51歲女星翁虹駐顏有術：老公長期監督飲食，每天運動半小時以上！

9月17日是女明星翁虹51歲的生日。在社交平台上po出照片的她元氣滿滿，直呼「我還是正能量的青春少女，抓緊機會還能裝嫩的時候趕緊裝一下。」

看看翁虹的照片，51歲的她不是裝嫩，是真嫩。自製水果蘇打水、山楂紅棗湯、助眠精油、每日睡前練腹式呼吸……下面我們就來看看，翁虹在接受採訪和自著《逆生長女王》一書中提到的日常保養秘訣。

翁虹前日在社交平台上發出的51歲生日照

1968年出生的翁虹，現任丈夫是比她小三歲的劉冠廷。美籍華裔的劉冠廷，是百體集團、億面傳媒的CEO，著名的健康塑身專家，而且在健康產業、網路科技都有涉及。2007年，39歲的翁虹生下女兒劉蒔，小名「水晶」。

翁虹與老公和女兒合照

飲食篇：

日常飲食：營養師老公長期監督，早餐沙拉主食雜糧

翁虹的早餐，基本就是一份沙拉

說到翁虹在飲食上的保養方法，這個應該得益於她曾經做過營養師的老公。翁虹的一日三餐都會做到定時定量，營養均衡更健康。劉冠廷對衣食住行都比其他人要求高，有時翁虹想放縱吃東西，劉冠廷會在旁邊提醒她這樣吃不健康。為了能夠更好的保持身材，翁虹吃得也是很少，她曾在微博曬出自己的早午餐，只是一份蔬菜沙拉而已。

火鍋翁虹盡量都選擇吃清湯，主要以蔬菜和豆製品為主

在飲食口味上翁虹也很清淡，基本上是以天然的蔬菜和水果為主，極少會吃辛辣或者油膩的食物。主食也基本是吃含有粗纖維的五穀雜糧，這樣不僅有助於減肥，粗纖維的食物還有助於排出身體的毒素，保持腸道和皮膚的健康。翁虹還划重點的說到，女人想要保養得好，就一定要記得多喝水。喝水不僅能夠促進身體的新陳代謝，也更有助於排毒養顏。就算是吃火鍋也是吃清湯，而且食材主要吃菜和豆製品。

運動後飲食：多營養組合健康餐，自製水果蘇打水

翁虹運動完仍選擇吃健康餐

日常喜歡運動的翁虹，特別注重運動完後的飲食，她自己也表示：「運動完關鍵在於吃，而吃挑戰的是意志力。」運動時候，翁虹會喝檸檬水增加維他命C美白。運動後的飲食，則是檸檬汁熏鮭魚沙拉，配上一顆糖心蛋、一杯燕麥堅果和有抗氧化作用的藍莓，以及三片小吐司和水果茶。

左圖為翁虹運動時喝的檸檬水，右圖為自製水果蘇打水

翁虹做完日常運動並不會馬上吃水果，因為這樣會長胖。她會自製水果蘇打水，在運動完后喝。裡面的草莓有美白功效，藍莓有抗氧化功能。