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冬天手腳冰冷？ 原來是「三個原因」 營養師建議多吃「4個食物」
不少女士都有長期手腳冰冷的問題，冬天時甚至冷得難以入睡，這正反映你的體質屬「氣虛血弱」；
除了靠多穿衣服外，也要從飲食著手保暖調理身子。
今天小編就為大家分享3大手腳冰冷原因，並推薦有助改善手腳冰冷飲食貼士。
手腳冰冷原因1
血管收縮
由於血管會因氣溫下降而收縮，容易減弱血液迴流能力，使手腳(尤其手指尖、腳指尖部位) 的血液循環不暢，因此容易出現手腳冰冷情況，特別是心臟功能較差人士更難讓血液從心臟傳到末梢，更容易有四肢寒冷狀況。
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手腳冰冷原因2
營養不足
過度節食和不定時進食都能引致血糖偏低，使人無精神和感到四肢乏力，身體缺乏營養素(如: 維他命B雜、鐵質) 亦會減慢身體能量釋放和減少製造紅血球，引致血液不足和循環變差等問題，使人面色蒼白、容易感覺寒冷和疲累。
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手腳冰冷原因3
缺少運動
長時間久坐工作且缺少運動會減低身體的肌肉比例，減慢新陳代謝，令血液循環變差，減低身體消耗能量併產生熱能的機會。
下面小編就為大家推薦幾款改善手腳冰涼的食物：
1、紅肉（如：牛肉、羊肉、豬肉）
