壽命長短,看臉就知道?壽命長的人 臉上都有這「4個特徵」佔一樣也厲害


如何保持長壽?


01. 均衡飲食

飲食對於中老年人來說,是至關重要的養生環節。生活中,不愛的食物,只要對自己身體好也要多吃。愛吃的食物,對身體有損害,就要少吃。日常生活以清淡為主,多補充蛋白質,維生素,提高免疫力和抵抗力。一日三餐均勻吃按時吃,絕對不要餓一頓飽一頓!

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02. 作息規律

健康是長期的事情,身體是自己的事情。人到了一定年紀,很多疾病就會找上門,所以從年輕的時候開始,就要注意自己的作息,少給自己身體埋下隱患。除了早睡早起,勤加鍛煉,比如跑步跳操等等。因為身體睡好了,才能恢復好。因為身體動起來,才能促進血液循環,才能排出身體的有害物質。


03. 保持好心情

其實人的心情好,就能吃的開心,睡的舒坦。生活中很多人的病,都是因為氣結於心。所以,想要保持健康長壽,一定要樂觀向上,不急不躁。而且身邊,心態好的人,

看起來都會比同齡人年輕。



文章來源:頭條

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