吃一口或等於4公斤白糖!39歲女常吃「糖尿病中毒」 3種你愛吃食物是「加速器」趁早別吃了

38歲的宋女士,在一家銀行工作,平常工作起來要在櫃檯前坐上一天,下班後也不想運動。就在去年,宋女士在體檢中被檢查出糖尿病,空腹血糖達到了9.8mmol/L。

於是宋女士回到家就開始改善飲食,將平常愛吃的甜食都戒掉了。宋女士本以為血糖會控制得很不錯,沒想到有一天工作時,她卻突然暈倒在地,送到醫院時,被醫生診斷為糖尿病酮症酸中毒。

經過3個小時的搶救,宋女士總算脫離了危險。這時醫生才了解到,宋女士為了控制血糖,每天堅持吃「素食」,但有些素食,升糖指數也極高。

糖尿病「爆發器」已公開,吃一口相當於4公斤白糖,醫生:趁早丟掉

糖尿病患者需要注意糖的攝入,相信這已經是人人都知道的常識了。但是很多糖尿病患者,平時確實很注意,很少吃糖,但是生活中有些吃起來沒有那麼甜的食物卻是糖尿病的「爆發器」,糖尿病患者如果食用過多的話,比吃白糖還可怕。到底有哪些食物呢?糖尿病患者應該遠離的「爆發器」有:

1)紅棗

糖尿病患者在選擇食物的時候可能會避開一些吃起來很甜的食物,而且因為要少吃糖,所以有的朋友就會吃點其他的食物,而有些不顯眼不覺得很甜的食物其實升糖指數很高,例如紅棗,新鮮紅棗的升糖指數可高達103,可跟白糖相當。紅棗干、蜜棗等升糖指數更好。

2)肉乾

很多糖友因不能吃甜的,有時候就買點牛肉乾、豬肉鋪、辣條等零食,但是其實這些產品為了將肉質變得更鬆軟,味道更可口,都會在生產過程中添加糖、鹽等調料。可能在食用的時候騙過了你的舌頭,吃起來並沒覺得甜。但是這些「隱含糖」就會增加高血糖的風險。

3)乳酸飲料

有些朋友喜歡喝乳酸飲料,喝起來酸酸甜甜的,但其實市面上大多數乳酸飲料的含糖量都非常高,一瓶100ml的乳酸飲料,可含有2塊方糖的糖分。所以在購買已加工好的食物的時候,糖尿病患者要多多留意食品的標籤,根據我國的要求,都會有註明每標準重量食物中含有了多少糖分、蛋白質等。或者看食物的成分,排序越靠前的含量越多。像白糖、白砂糖、蔗糖、果糖、葡萄糖、糊精、麥芽糊精、澱粉糖漿、果葡糖漿、麥芽糖玉米糖漿等,都是隱含的糖分。選擇的時候就要注意了。

糖尿病患者平時飲食中就要注意減少高升糖指數食物的攝入,而且要警惕食物中的「隱形糖」,選擇加工食物時應多看看成分表,才能更好地享受食物和生活。

我們生活中現在越來越多的人都成為了糖尿病的一員,糖尿病主要分為一型跟二型,大多數人患的都是二型,那麼,什麼樣的人更容易患糖尿病呢?

1、遺傳因素

糖尿病有明顯的加速遺傳傾向,因此若是家中有糖尿病患者,日常的飲食及習慣就需要更為重視。

2、肥胖

肥胖的人,脂肪組織不能抑制脂類分解,此時血漿中遊離脂肪酸的濃度也會升高,

此時能合成糖原的酶活性也會下降,糖尿病更容易找上門來。

3、精神因素

長期處於焦慮、壓抑、緊張狀態下的人,身體中會分泌出大量的升糖激素,糖尿病也更容易發生。

生活中,很多人都有吸煙、喝酒的習慣,但這些行為對於胰島、血糖都極為不利。香煙和酒精中的有害物,進入人體後會影響胰島素分泌,導致糖分長期堆積,血糖水平自然越來越高。因此,血糖高的人平時一定要戒煙酒,保護胰島,讓胰島更好地工作,這樣血糖才能更穩定,身體才會更健康。

文章參考:搜狐

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