女人們別太節儉!夏天到了「4種水果」一定要多吃 「緩衰老、補氣血」很養人
夏天也是葡萄上市的季節,這個季節的葡萄酸甜多汁,營養足、水分足、口感好,我個人特別喜歡巨峰葡萄,真的是每吃一口,就像在喝葡萄汁的感覺。葡萄皮裡面的花青素也很高,女人吃可以養顏抗衰老哦。
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葡萄對女性健康有多重益處:富含花青素(尤其紫葡萄)能抗氧化、延緩衰老;白藜蘆醇成分可調節雌激素水平,緩解經期不適。每100克含4mg維生素C和191mg鉀,有助於增強免疫力、消除水腫。葡萄皮中的膳食纖維,促進腸道蠕動,籽提取物能改善血液循環(註:夏黑葡萄的抗氧化物質含量較高,清洗時建議用麵粉水去除表面農殘。)
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四、杏子
杏子也是夏季的時令水果,這天吃杏子很養人,杏子的季節性很強,基本上只有夏天才能吃上,營養和口感很足,順應節氣吃一些時令水果還是非常養人的。
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杏子對女性健康有顯著益處:富含β-胡蘿蔔素(約1.6mg/100g)可轉化為維生素A,幫助維護皮膚和視力健康;鉀元素(370mg/100g)能調節血壓,緩解經期水腫。其膳食纖維(1.8g/100g)促進腸道蠕動,而天然有機酸(如蘋果酸)可刺激消化液分泌。中醫認為杏子性溫,適合體質虛寒女性,但陰虛火旺或胃酸過多者應少食。
以上就是4種「適合夏天吃」的時令水果,都屬於夏天當季,關鍵是特別適合女人吃,溫補補氣血,女人吃養人,這個季節別錯過囉,貴點也別捨不得,女人再辛苦,也要對自己好點哦。
參考來源:今日頭條