7月7日迎小暑！再忙也要記得「吃3樣、忌2事」　入伏「消暑氣不生病」：老一輩的智慧

7月7日小暑節氣，再忙也要記得「吃3樣，忌2事」安康入伏平穩度夏，老傳統別丟！

小暑節氣是二十四節氣的第十一個節氣，小暑為小熱，小暑雖不是一年中最炎熱的時節，但緊接著就是一年中最熱的節氣大暑，民間有「小暑大暑，上蒸下煮」之說。小暑過後幾天便是三伏天，所以在飲食上要特別注意解熱消暑。

今年的7月7日小暑節氣，我們再忙也要記得「吃3樣，忌2事」安康入伏平穩度夏，老傳統別丟！

一：吃蓮藕

在民間，小暑吃蓮藕的習俗由來已久，六七月的鮮藕吃起來最清脆甘甜，滋潤爽口，是消暑佳品，在小暑節氣要吃，安康度伏天。

【荷塘月色做法】食材：蓮藕少許，荷蘭豆，黑木耳，胡蘿蔔，蔥絲，蔥絲，鹽少許，味精，花生油。

1，蓮藕洗凈切片用清水浸泡，胡蘿蔔切片，荷蘭豆去蒂洗凈，黑木耳泡發備用，鍋裡放入花生油燒熱，先將薑絲和蔥絲爆香。

2，倒入荷蘭豆、蓮藕、胡蘿蔔片煸炒均勻倒入黑木耳煸炒均勻，加入少許鹽和味精調味，出鍋即成。

二：吃暑羊

在入暑後，這時正值三夏剛過的夏閑時刻，很多地方都會吃暑羊，「吃暑羊」是小暑節氣的一種傳統習俗。據說小暑節氣吃暑羊可以驅身體的餘寒，對於夏季的健康非常有好處。

【燉羊排做法】食材：羊排適量，胡蘿蔔1個，蔥段，薑片，料酒少許，鹽少許。

1，砂鍋裡放入清水，倒入焯水的羊排，加入蔥姜和料酒，大火燒開，撇去浮沫，小火慢燉約1小時，排骨軟爛湯濃郁。

2，胡蘿蔔去皮切塊，加入胡蘿蔔繼續再燉15分鐘，加入適量的鹽和胡椒粉調味，即可關火出鍋即成。