別再亂花冤枉錢！研究公開「5種常見保健品」別吃太多 「副作用恐罹癌」示警：超過這劑量危險了
許多人為追求健康不惜砸大錢買保健食品，但營養補充品並非越吃越健康，若服用不當反而可能造成身體負擔。專家最新研究發現，有5種「常見營養素」不能亂吃，小心引發副作用，嚴重甚至會致癌！
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根據《LINE Today》報導，內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼透過臉書分享新知，即使每天吃得很飽，人體還是會缺乏微量營養素！新英格蘭醫學雜誌最新研究指出，有5種營養素不能亂吃，包括維生素D、維生素B12、抗氧化劑、鐵、葉酸等常見保健品。
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維生素D在美國有超過五分之一的人最缺乏，尤其年輕族群、黑人、冬季期間或不愛曬太陽的人，但其他人就無須多補充。另外，針對維生素B12的缺乏率約2%至4%，尤其素食者更要留意補充，因為B12主要來源為動物性食物中，若缺乏恐導致貧血、神經問題或疲勞！
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