芒種到！牢記：「1要躲，2不洗，吃3樣，忌2事」，仲夏時節別大意

2、燒一些熱水，沸騰後先放一把豌豆粒煮五六分鐘，差不多熟透後把蝦仁放進去，繼續煮到變色後撈起。

3、三個雞蛋逐一磕到碗裡，繼續倒入白開水100毫升左右，充分混合勻後，撕一張保鮮膜將碗口蓋住，接著放到鍋裡開始蒸，水開後再蒸八分鐘。

4、雞蛋定型後關火端出，把蝦仁以及豌豆粒放到裡邊，淋一些生抽和芝麻油，就完成了。

維C含量高的食物

進入芒種時節，不僅溫度高，而且光照強度大，我們的皮膚不僅容易晒黑，同時也容易乾燥起皮。而維C是天然的潤膚美白元素，同時多補充一些維C，還有助於增強身體的抵抗力，在難熬的夏日裡少生病。

推薦食譜：番茄花椰菜

1、把花椰菜撕成小朵，加小蘇打和澱粉混合浸泡十分鐘，之後沖乾淨。然後在開水裡焯一分鐘撈起。

2、起鍋燒油，丟一些蔥花進去熗出香味，把番茄倒進去，反覆煸炒，一直炒出湯汁，調入生抽和蚝油繼續炒勻。

3、花椰菜再次倒進鍋裡，調一點鹽，翻炒到徹底熟透併入味，即可出鍋。

忌2事

忌空調溫度太低

天熱了，空調也就自然而然地開始幹活了。很多人喜歡將溫度調到十幾度，睡覺的時候還要蓋被子。然而這樣不僅費電，對我們的身體也並無益處。長時間吹溫度過低的空調，容易頭痛，也會使關節受寒，同時對我們的免疫系統也有不良的影響。一般來說空調在製冷模式中，調到26-30度的範圍內，我們的身體會更加舒適。

忌心情不暢

我們的心情很容易受到外界環境的影響，在大熱天裡，稍有不順就容易暴躁憂鬱，心神不寧，而這樣的情緒容易給我們的心臟，血管增加負荷，可能還會出現心慌，胸悶等不適。所以越是在天熱的時候，我們越要保持冷靜，避免情緒的劇烈波動，盡量保持舒暢平和，對我們的身體更加有益。

文章來源：今日頭條