很多人白白浪費時間！一天中「最增壽」的2小時：根本老天爺送的大禮包
穴位刺激：排便時用拇指按壓商陽穴(食指橈側指甲角旁)，能增強腸動力。
記住，卯時排一次便，勝過其他時辰排三次！長期堅持，色斑、口臭、腹脹這些毛病都能改善。
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第三步：補陽運動（5:45-6:15）
排完便就該升發陽氣了，這時候的運動效果是其他時間的三倍！但別做太劇烈的，老郭推薦：
梳頭百下：用木梳從前往後梳頭100次，疏通膀胱經，預防白髮脫髮。
拍打八虛：依次拍打兩肘、兩腋、兩髀、兩腘，每處36下。這是排五臟毒素的絕活。
太極起勢：做簡單的雲手動作9次，調和氣血又不傷關節。
第四步：養胃早餐（6:15-7:00）
卯時最後一個重要任務——吃對早餐！這時候胃經開始活躍，但脾陽還弱，所以得講究：
先飲后食：一杯溫熱的生薑紅棗水（三片姜兩顆棗煮水），喚醒脾胃陽氣。
五穀為養：小米粥、燕麥粥這類黃色食物最養脾，加上些山藥更好。
忌寒涼：水果、酸奶這些寒性的千萬別早上吃，傷脾陽！
文章來源：今日頭條
