新冠疫情又上升！牢記「1少用、2少吃、3要躲」　公開「四事必做」：別大意了

新冠感染又呈現上升趨勢，這些關鍵生活調整能幫你避開風險！究竟該如何應對？

最近不少人感覺身邊咳嗽聲又多了起來，去醫院檢查才發現新冠感染人數又在上升。這個消息讓很多人心裡一緊，畢竟經歷過之前的特殊時期，誰都不想再被病毒折騰。面對這樣的情況，我們必須得從生活細節入手，用正確方法保護自己和家人。接下來要說的「少用、少吃、要躲、要做」這四件事，和每個人的健康都息息相關，看完你就知道該怎麼行動！

1. 少用的物品，可能暗藏病毒

生活裡有些常用的東西，平時看著不起眼，關鍵時刻卻可能成為病毒傳播的幫凶。就像很多人習慣用的公共毛巾，尤其是在健身房、理髮店這些地方，大量細菌和病毒附著在上面，只要有人攜帶病毒，其他人再用就很容易中招。還有共享耳機，耳朵附近皮膚嬌嫩，病毒通過耳機接觸傳播的風險也不小。

再有就是公共場所的自助設備按鈕，像電梯按鈕、自動售票機按鍵，無數人摸過的地方，病毒很容易殘留。如果我們在使用後不及時清潔雙手，再去揉眼睛、摸口鼻，病毒就會趁機而入。所以能不用公共物品就盡量不用，非要用的話，用完一定要馬上用消毒濕巾擦手，或者用含酒精的免洗洗手液清潔。

2. 少吃的食物，正在削弱你的免疫力

飲食對身體免疫力的影響非常大，有些食物看似美味，卻在悄悄消耗我們的健康。油炸食品就是典型，炸雞、薯條這類高熱量食物，不僅不容易消化，還會讓身體產生炎症反應，影響免疫系統正常工作。吃多了不僅容易長胖，還會讓身體抵抗病毒的能力變弱。

還有那些含糖量超高的飲料和甜點，喝起來過癮，但會導致血糖快速上升又下降，影響身體的代謝功能。長期大量攝入，還會增加糖尿病等慢性病風險，而慢性病患者一旦感染新冠，癥狀往往更嚴重。為了增強免疫力，日常飲食要多吃新鮮蔬菜水果，保證蛋白質攝入，這些食物裡的維生素和礦物質能幫助身體維持良好的免疫狀態。