新冠疫情又上升！牢記「1少用、2少吃、3要躲」　公開「四事必做」：別大意了

3. 要躲的場所，病毒最愛聚集

人員密集又通風不好的地方，是病毒傳播的「重災區」。比如密閉的KTV包廂，狹小空間裡空氣不流通，一旦有人感染，病毒會迅速在空氣中擴散。還有地下商場，人流量大且空氣更新慢，很容易形成病毒傳播環境。

早高峰的地鐵車廂也是如此，密密麻麻的人群擠在一起，呼吸產生的飛沫在狹小空間裡四處飄散。如果非要去這些場所，一定要戴好口罩，最好選擇防護效果更好的N95口罩，並且縮短停留時間。條件允許的話，盡量錯峰出行，避開人員聚集的時間段。

4. 要做的事情，築牢健康防線

做好個人衛生是預防感染的基礎。勤洗手絕對不能忽視，吃飯前、上廁所後、外出回家，每個關鍵節點都要用肥皂或洗手液認真搓洗雙手，至少持續20秒，把手指縫、手腕這些容易藏污納垢的地方都洗乾淨。

室內通風也很重要，每天開窗通風至少三次，每次半小時左右，讓新鮮空氣進入室內，把可能存在的病毒稀釋排出。還有就是加強鍛煉，每天抽出半小時進行有氧運動，像慢跑、跳繩，能增強心肺功能，提升免疫力。另外，及時接種新冠疫苗也不能忘，疫苗可以有效降低感染後的重症風險，保護我們的生命健康。

新冠感染人數上升確實讓人擔憂，但只要我們做好這些生活調整，就能大大降低感染風險。每個人都是自己健康的第一責任人，把這些方法落實到日常生活中，既是對自己負責，也是對家人負責。希望大家都能健健康康，平平安安度過這段時期，遇到健康問題也別慌張，及時諮詢醫生！

文章來源：今日頭條