患糖尿病仍可長壽！醫生坦言：「能活超過80歲」的病友　都做到了7件小事

3、生活方式健康規律

根據《中國居民膳食指南》對糖尿病患者的建議，碳水化合物供能比應佔總熱量的45%-60%，脂肪供能比20%-30%，蛋白質供能比15%-20%。這類「糖友」會注重飲食均衡，控制總熱量的攝入，少食多餐，日常會避免高糖、高脂、高鹽食物；日常還會保持適度身體活動（如散步、太極拳、瑜伽等），提高身體對胰島素的敏感性，且作息規律、保證睡眠充足，維持身體的內分泌穩定。

4、自我管理能力較強

這類「糖友」會主動學習或了解糖尿病的相關知識，能自覺遵守醫囑，按時服藥或注射胰島素，定期進行血糖、糖化血紅蛋白等檢查，並記錄數據以便醫生調整治療方案。

5、心理狀態良好

這類「糖友」面對糖尿病不會焦慮和恐慌，會以平和的心態應對疾病，這種積極的心理狀態，有助於調節免疫系統，減少應激對血糖的影響。此外，他們的家人也會關心和照顧他們，幫助其更好管理疾病，提升生活品質。

6、身體素質較好

這類「糖友」儘管年齡較大，但心、肝、腎等重要器官功能相對較好，能夠耐受糖尿病及其治療帶來的負擔，免疫系統功能也沒有顯著衰退，感染等疾病的發生率較低。

7、定期醫療

這類「糖友」本身就很重視醫療，會和醫生保持密切的聯繫溝通，定期地進行體檢和糖尿病相關併發症篩查，一旦發現問題會及時處理，避免病情惡化。

對於「糖友」來說，可以借鑒以上這些特點，有助於提高你們的生活品質、延長壽命。

參考來源：今日頭條